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Yoga

FILOSOFIA DI VITA

Manuela Vicario

Nel 2008 ha iniziato la pratica dello yoga che non ha più abbandonato, grazie a insegnanti qualificati, capaci di diffondere la conoscenza profonda della disciplina.

Questo ha portato Manuela a seguire un percorso di formazione all’insegnamento nel metodo di Hatha Yoga.

Ha così ampliato e integrato la conoscenza esperenziale a quella teorica, attraverso i testi fondanti della via di liberazione che è lo Yoga.

Ha esperienze pluriennali in Kundalini, Asthanga yoga, Hatha Yoga, fino ad arrivare a uno yoga accessibile e inclusivo per persone con disabilità.

HATHA YOGA E VINYASA YOGA

Lo yoga è da considerarsi una “filosofia di vita”, nato in India più di duemila anni fa,
ha l’obiettivo di aiutarci a trovare il nostro equilibrio fra corpo, mente e spirito.
“Yoga” è generalmente sinonimo dei suoi asana (posture) e nel nostro centro troverai:
l’Hatha Yoga  e il  Vinyasa Yoga
Hatha e Vinyasa possono essere considerati da un neofita stili simili perchè utilizzano le stesse asana;
la differenza è che nel Vinyasa le asana o pose sono una di seguito all’altra, senza interruzioni, invece l’Hatha Yoga è generalmente considerata una forma più lenta e più profonda, e il suo nome derivante dal sanscrito ha un duplice significato:

in primo luogo significa “sforzo” e si riferisce allo sforzo mentale e fisico necessari per praticare Yoga;
in secondo luogo Ha significa “sole” ed è riferito all’energia maschile,
che sfocia nel canale energetico destro del nostro corpo e che viene anche chiamata Pingala,
mentre Tha significa “luna”, ed è riferito all’energia femminile,
all’energia che sfocia nel canale energetico sinistro del corpo e viene chiamata Ida.

La parola Hatha  quindi, rappresenta lo sforzo e anche l’armonia e l’equilibrio fra le due polarità,
le energie opposte, che con la pratica si cerca di riunire.
Quindi potremmo dire che la pratica dell’Hatha Yoga ha come obiettivo
quello di mantenere in equilibrio e in armonia queste due polarità e
che per farlo richiede uno sforzo fisico e mentale.

BENEFICI FISICI DELLO YOGA

Migliora la forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
Migliora le funzionalità di organi, tessuti, apparati.
Disintossica l’organismo dalle scorie nocive (tossine)
Previene il mal di schiena e altre patologie e migliora la postura
Aumenta la qualità del respiro e la capacità respiratoria
In gravidanza, fa bene alla mamma ed al bambino<
Benefici mentali
Riduce l’ansia
Aiuta a gestire lo stress
Combatte l’insonnia e aiuta a migliorare la qualità del sonno
Porta chiarezza mentale
Aiuta a migliorare la capacità di concentrazione
Aiuta a migliorare l’autostima e la fiducia in sé stessi
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